Saison 2019 - 2020 

Ateliers auto-massage en visio-conférence : les vendredis à 18h

(ou sur demande) Depuis le COVID19 : Autonomie oblige !

Vous apprendrez ici à soulager les différentes parties du corps en mettant l'accent sur le ressenti des effets pour chaque geste, afin de vous approprier l'usage de ces  techniques pour résorber les tensions dans votre quotidien.

La trame que je suis pour chaque atelier est la suivante : 

Comment toucher chaque zone de façon générale, la chauffer, la préparer ?

Comment la mobiliser ?

Comment toucher certains points de l'acuponcture ?

Comment étirer cette zone ?

Vous est remis par mail un document pour retrouver l'esprit des gestes, avec texte et photos.

La vidéo de chaque séance est prévue à partir du 15 mai. Peu à peu toutes les séances seront enregistrées.

Do-in des saisons : Lundi 7h30 - 8h30  et Mercredi 9h00 - 10h30 

Depuis le COVID19 : en jardins, les mercredis 18h-19h30

Apprendre ou reprendre inlassablement les bases du souffle, de la posture qui n'est statique qu'en apparence, des gestes et étirements vécus à travers la proprioception. 

On y travaillera l'auto-massage et des mobilisations de base, différentes formes de Souffle en cheville avec du renforcement abdominal profond,  les étirements de méridiens : les makkho-ho selon Masunaga, coeur de l'enseignement.

En fonction du niveau des élèves, nous pourrons aussi descendre dans les muscles profonds, en développant la visualisation de la circulation énergétique dans les méridiens et les points d'acupuncture.

La pratique varie selon les saisons de façon à nous accorder avec les énergies à disposition dans nos climats et avec les forces de la Nature.