Saison 2020 - 21 : Ateliers pour l'autonomie - Covid oblige !

Les ateliers cette année s'adressent à toute personne

- aimant pratiquer seule, en autonomie,

- cherchant à acquérir davantage d'autonomie dans sa pratique corporelle,

- ne pouvant s'inscrire dans des horaires réguliers

- curieuse de découvrir son corps à travers les méridiens

Le format visio ou vidéo et les supports joints soutiennent cette démarche.

Ces ateliers de do-in favorisent l'ajustement à la situation de notre temps en préservant la fluidité d'esprit nécessaire pour ne sombrer ni dans les crispations ni dans des excès stériles. 

La pratique du corps nous tient en lien avec le seul réel sur lequel nous ayons prise : nous-même.

En découleront les actions alignées, et génératrices de solutions constructives.

Saine et joyeuse pratique à toutes et tous !

• Do-In des saisons : 5 Ateliers dans l'année

En extérieur ou au Studio AncHora, 4 place de Tagaste, Mtp

Disponibles en vidéo (EXTRAIT)

5 jeudis  : 9h -11h 

1. 17 septembre 2020 : Intersaison  Rate-Pancréas / Estomac
2. 1er octobre 2020 : Automne          Poumon / Gros Intestin 
3. 26 novembre 2020 : Hivers            Reins / Vessie
4. 11 février 2021 : Printemps         Foie / Vésicule Biliaire
5. 13 mai 2021 : Été                              Coeur / Intestin Grêle / MC-TR                                       

Objectifs :

- pratiquer en intérieur comme en extérieur

- piocher dans un vaste éventail de techniques et d'approches corporelles et énergétique

- se forger un vécu corporel et énergétique accordé aux mouvements spécifiques de chaque saison,

- ajuster ses dépenses énergétiques selon les climats de chaque saison,

- se remettre en lien avec le cycle annuel des saisons,

- soutenir et fortifier ses forces adaptatives (immunité),

- fortifier les organes atteints par un climat donné

- comprendre et limiter les états émotionnels excessifs inhérents à chaque saison

- développer et diversifier les forces mentales et psychiques selon les saisons

Pour soutenir la pratique autonome, différents supports vous sont transmis :

- les vidéos de l'atelier

- un mémo de la séance 

- un audio de théorie

EXTRAIT VIDEO

Libre contribution

• Ateliers d'étude sur les méridiens 

Comment stimuler l'activité des organes et de leurs méridiens correspondants ?

En visio-conférence  et disponibles en vidéo (Extrait)

10 Vendredis soirs : 18h - 19h30

2 octobre: Poumons
13 novembre : Gros Intestin
11 dec : Rein

15 janvier : Vessie 
19 février: Foie 
12 mars : Vesicule biliaire
2 avril : Rate 

16 avril : Estomac
7 mai : Coeur
11 juin : Intestin Grêle
25 juin : Péricarde

27 aout : Triple réchauffeur

Contenu : 

- les trajets en surface des méridiens (trajets classiques et extensions Masunaga), sur papier et en exploration par le toucher.

- quelques points majeurs pour favoriser la circulation énergétique ou résoudre quelques déséquilibres fonctionnels

- des gestes d'auto-massages sur les trajets et les points

- des mobilisations

- des étirements pour les zones de correspondance

- l'étirement spécifique du méridien : Makkho-ho 

- le son de stimulation de l'organe

L'atelier est enregistré en vidéo, vous permettant ainsi une étude autonome et progressive aux moments les plus ajustés à votre emploi du temps.

Un mémo avec croquis vous est joint pour faciliter la mémorisation, ainsi qu'une planche sur le trajet du méridien, et  audio comprenant des éléments théorique de compréhension de la fonction du méridien issus de la pensée chinoise.

Libre contribution

• Auto-massage des micro-systèmes

en vidéo et en visio-conférence sur demande

Vous apprendrez ici à soulager les différentes parties du corps, en mettant l'accent sur le ressenti des effets pour chaque geste. Ainsi, vous pouvez vous approprier l'usage de ces techniques afin de résorber les tensions dans votre quotidien.

La trame que je suis pour chaque atelier est la suivante : 

• Comment toucher chaque zone de façon générale, la chauffer, la préparer ?
• Comment la mobiliser ?
• Comment toucher certains points de l'acuponcture ?
• Comment étirer cette zone ?

Les ateliers disponibles sont les suivants :

- mains

- pieds 

- nuque et trapèze

- ventre 

- dos

- poitrine et épaules

- hanches et membres inférieurs

- crâne et visage

Avec l'accès à la vidéo vous est remis un document mémo incluant texte et photos.

Libre Contribution