Le Shiatsu : de la prévention au soin

Le shiatsu est l'art de toucher du Japon. Ses techniques sont la pression naturelle ou appui et l'étirement. Son support est le réseau énergétique des méridiens qui soutient à la fois le corps et le psychisme.

Un soin shiatsu maintient et parfois aide à restaurer la santé.

 

Je pratique le style "zen shiatsu", inclinaison méditative que Shizuto Masunaga, maître japonais des années 1960 donna au shiatsu, qui avait jusqu'alors une forme dynamique, très... Yang !

 

Cette forme se pratique au sol, mais on peut aussi travailler sur chaise ou sur un lit. Le patient reste vêtu. 

Tout le corps du praticien est engagé, du centre de gravité aux avant-bras, genoux, paumes ou pouces, ce qui déploie une grande variété de sensations et de réactions chez le receveur.

 

Comment ça marche ?

Les pressions, mouvement dirigé de la surface vers le centre du corps, régularisent et approfondissent la respiration qui nous apporte l'un de nos "aliments" vitaux  : l'air ! Si les tissus sont mal oxygénés, ils se raidissent, le cerveau se carbonise, en d'autres terme : le corps et l'esprit se rigidifient. Le shiatsu ramène donc à la fois une oxygénation et une circulation des fluides, phénomènes basaux de toute vie.

 

Si le shiatsu relance la pompe autant que toute autre thérapie manuelle  ou sportive, il cultive l'art de se déposer "sur le tapis" puisque l'on y est le plus souvent au sol, à terre.  

 

Le shiatsu fait sentir le Qi, qui est la vie même pulsant au coeur de nos cellules. Sans le savoir toujours, en sortant d'une séance de shiatsu, c'est avec elle que l'on refait alliance. En elle, qu'intuitivement on reprend le goût de poursuivre.

 

Les stimulis corporels nets et fermes des pressions ramènent l'individu, souvent explosé dans une multitude de sollicitations extérieures, en lien avec son propre corps, rendant quaduque le besoin échevelé de chercher les réponses à ses problèmes en-dehors de soi. 

 

La direction vers le centre du corps favorise l'intégration des sensations comme siennes aussi appelée "proprioception". Grâce à elle, chaque personne sent ses propres contours et distingue sa singularité. 

 

Le shiatsu redépose l'esprit dans le corps, le remet en lien avec la vie végétative et son pouvoir de régénération. De là repart la santé.

 

Les étirements quant à eux "essorent" les toxines des muscles et des tendons. Ils libèrent les os et les viscères des tensions chroniques qui s'exercent sur eux, suscitant à leur tour toutes sortes de phénomènes inflammatoires, très répandus dans nos sociétés.

 

 

Enfin, parce que le shiatsu est fondé sur la doctrine médicale chinoise qui observe l'infime et l'indiscernable, le shiatsu agit sur les différents plans de l'être, tous imbriqués les uns dans les autres, absolument indissociables, tous interdépendants. Ce qui en fait une approche de santé globale, et une pratique de profond recentrage et d'alignement.

Trois ou quatre séances annuelles suffisent à réguler les tensions posturales, fonctionnelles qui résultent de nos interactions avec notre environnement, humain, climatique, professionnel. Ces tensions naturelles et passagères,  peuvent, si elles ne sont pas soulagées régulièrement, cristalliser et créer des douleurs, des dysfonctionnements, voire des lésions plus sérieuses.

 

Les pressions rythmées ramènent une cohérence entre le Souffle et les muscles/fascias, ce qui a pour effet de réoxygéner les tissus, redynamiser le métabolisme et régulariser le système nerveux. Ce faisant, l'émotionnel se calme et le mental se clarifie. Joie et discernement priment de nouveau, au sein desquels il devient possible de reprendre une conduite fluide et adaptée de son existence. 

 

« Le Shiatsu ne se substitue pas à la médecine occidentale, mais peut se présenter plutôt comme un complément. Il ne dispense pas d'un avis médical, sa pratique pouvant être contre-indiquée dans certaines situations .» 

 

• Le shiatsu : une Intervention Non Médicamenteuse (INM) efficace

« Le Shiatsu est une des huit approches complémentaires citées dans la résolution A4-0075/97 du Parlement européen, votée le 29 mai 1997, en tant que « médecine non conventionnelle digne d'intérêt ».

 

 Le shiatsu aide efficacement à résoudre les troubles suivants : 

 

    - maux de dos

    - tensions musculaires tendineuses et posturales

    - douleurs - chroniques ou passagères

    - fatigue - chronique ou passagère

    - digestion : constipation, diarrhées, acidité gastriques, syndrome du colon irritable, inflammations intestinales...

    - troubles urinaires : cystites, perte de tonicité urinaire

    - respiration : infections ORL, asthme, allergies

    - gynécologie & vie hormonale : mycoses, dysménorrhées, infertilité, troubles prostatique

    - système nerveux : anxiété, dépression

    - circulation : hyper/hypo-tension

    - sommeil : insomnies, réveils pipi, cauchemards

 

Toutefois, n'attendez pas du shiatsu de résoudre un problème de longue en une seule séance ! Parfois ce miracle arrive, mais le plus souvent 3 à 5 séances permettent de voir et stabiliser une nette amélioration. 

 

Toutes les mutuelles ne remboursent pas le shiatsu : présentez-leurs néanmoins toujours vos factures afin de leur faire savoir que vous utilisez ce mode de soin. Notre syndicat de professionnels travaille de l'autre côté pour valoriser les apports du shiatsu à notre système de santé français.

 

• Le shiatsu : un excellent soin de support

    - pour les affections de longue durée (ALD),

    - pour les douleurs chroniques,

    - en complément des traitements de maladies graves,

    - avant - après une intervention chirurgicale,

    - pendant les chimiothérapies 

 

 

On observe que le shiatsu soutient la vitalité du corps et sa capacité naturelle de régénération.

Il atténue nettement les douleurs.

Il prépare et aide le corps à absorber les chocs chimiques et les lésions chirurgicales en s'adressant à la partie informative de la vie somatique.

 

Le shiatsu s'adressant au Qi, qui est la vie même, touche toutes les sphères de l'être : physiques et psychiques.

 

Lors de la première séance ou au fil des soins, l'entretien pourra s'intéresser aussi à vos sphères émotionnelles et relationnelles qui impactent aussi la santé physique.

 

Or, la pratique à main nue éveille naturellement la sphère émotionnelle en renvoyant au vécu maternel et à la façon dont on a été touché, enfant, porté, cajolé, etc.

Les appuis lents et profonds quant à eux, viennent apaiser les système nerveux, tempérer l'activité du coeur et abaisser l’agitation intérieure.

 

Le shitasu accompagne ainsi très bien les petites ou grandes épreuves de la vie :  baisse de vitalité ou surmenage suite à : 

    - grossesse

    - changement professionnel

    - mutation / migration

    - accident
    - deuil ou rupture
    - déménagement

 

On peut aussi consulter en shiatsu pour des motifs strictement psychiques  !

Certaines personnes viennent sans demande pour un problème physique mais pour calmer leur mental !

 

Et c'est vrai que le shiatsu a la propriété de  ramener la conscience dans le corps, rétablissant ainsi un flux entre l'activité du mental et la sensation corporelle, deux activités qui s'ignorent souvent l'une de l'autre. De leur retrouvaille émane généralement un état de détente profonde d'où peut jaillir une véritable clarté d'esprit.

 

Il faudra souvent des traitements de quelques mois à raison d'une à deux séances par mois pour redresser des états tels que : 

    - stress, anxiété, trac

    - troubles du sommeil

    - troubles psychologiques

    - état dépressif

    - sevrage

 

Être ou ne pas être...

Quand nos tréfonds nous attirent à eux...

Lorsque nous cherchons à sentir ce qui nous accroche à l'existence et à la société dans laquelle nous vivons et que nous participons à  créer...

Lorsque l'on a besoin de retrouver l'intime, et se sentir soutenu et accompagné dans cette attente floue...

À ce moment aussi l'on peut recourir à une séance de shiatsu.

 

Il y aura bien transformation.

« Le Shiatsu ne se substitue pas à la médecine occidentale, mais peut se présenter plutôt comme un complément. Il ne dispense pas d'un avis médical, sa pratique pouvant être contre-indiquée dans certaines situations .» 

 

LE DÉROULÉ 

 

Les séances peuvent être courtes, 30', comme chez le kiné.

Ou prendre leur temps, 1h20.

 

Dans les séances courtes, je vous demande quel est votre besoin et où se situent les tensions. Aussitôt je vous propose de vous allonger ou vous assoir et fais au besoin une évaluation de l'état énergétique par palpation abdominale (peut aussi révéler l'implication d'aspects émotionnels ou psychiques).

 

À la suite de quoi  je procède au  traitement.

Le soin consiste en des appuis et étirements propres au shiatsu. Il peut inclure des impositions ou des techniques d'écoute des tissus, des mobilisations articulaires, selon les individus et les besoins.

 

En fin de séance, je vous donne quelques préconisations de santé (hygiène alimentaire, exercice de santé, recommandation de soins).

C'est une séance synthétique, qui présente l'avantage d'être peu onéreuse et qui va néanmoins droit au but.

 

 

Pour les séances de1h20, la structure est la même mais il y a davantage de temps pour l'échange.

La première séance consacre un temps assez long pour l'entretien de santé. 

Puis je procède à l'évaluation par palpation abdominale.

Puis le traitement.

 

Vous vous relevez plus tranquillement et nous clôturons par un échange sur vos ressentis, l'état dans lequel vous repartez, ce que j'ai perçu, ainsi qu'une éventuelle "stratégie de traitement" comprenant : 

 

- des conseils en hygiène alimentaire (bien que cela puisse faire l'objet d'une séance à part entière)

- des exercice de santé

- des échanges sur tous les plans imbriqués de votre vie

- une ouverture à des perception subtils

 

C'est une séance plus profonde, plus lente, mais qui conviendra bien aux personnes qui ressentent le besoin de se poser, d'être davantage enveloppé. 

 

 

ET AU-DELÀ 

 

Rééquilibrer son alimentation

Ce thème peut faire l'objet d'une réflexion et d'une séance à part entière. Je suis formée aux bases de l'alimentation selon la dynamique des saisons, et je peux dans le cadre de nos consultations, vous aider à réguler vos gestes alimentaires. Je cherche toujours une intégration aisée des principes alimentaire de base, pour soutenir la pérennité de cette démarche.

 

L'activité physique en autonomie

Pour certaines personnes, la mise en place d'une activité physique sera salutaire.

Je peux vous guider sur les apprentissages suivants : 

-  (ré)apprendre à respirer

- installer des exercices simples et progressifs pour délier votre corps, le soulager des tensions et réguler vos systèmes internes.

 

Je vous parle simplement des forces qui nous composent tous et nous traversent.

Je vous soutiens dans l'effort de vérité et d'ajustement au réel.

 

De nouvelles perspectives

Vous arrivez avec une demande consciente. Mais à travers notre échange, ce qui émerge de votre corps sous mes mains et à travers mon interprétation, peuvent s'ouvrir de nouvelles perspectives vis à vis des situations de vies qui vous amènent ici. Cet écart est souvent fécond...

 

Connecter l'intime

Dans le style que je pratique, les méridiens sont "touchés". Grâce à eux, se contacte le subtil, le non-vu, l'à-peine-nommé, la face cachée du réel.

Ces découvertes peuvent se révéler fortifiantes...

S'ajuster 

La majeure partie des consultants que je reçois, viennent à des moments clés de leur vie.

Leurs symptômes éclairent généralement le mouvement vers lequel ils ont besoin d'aller.

Je les accompagne dans une réflexion vaste sur le sens de ce vécu et soulage leur corps, leurs émotions et leur mental, par le shiatsu.

 

Quelques séances très rapprochées ou une à deux séances par mois pouvant s'étaler sur quelques semaines ou quelques mois suffisent  à accompagner ce changement. Ces soins associent souvent corps et parole. 

 

 

Se soigner au long cours

Un petit nombre arrive avec des symptômes chroniques et douloureux.

En ce cas, une approche plus strictement clinique est nécessaire, pour instiller une autre information dans le corps.

Or, si le shiatsu est efficace, il n'en demeure pas moins une méthode douce qui nécessite un temps d'intégration et une certaine répétition pour que le corps et l'esprit s'ajustent l'un à l'autre dans un nouveau paradigme. 

 

Se voir de façon rapprochée aide à ce que l'inflexion tienne. Après une première longue séance permettant de cerner la situation, on traite le corps physique par petites séances de 30' espacées d'une semaine, sur au moins 4 séances, plutôt 6 avant de se prononcer.

La parole y tient de fait moins de place. Puis, il sera judicieux d'envisager des soins au long cours, à un rythme plus espacé mais sur de plus longs mois.

 

Dans les deux cas, la pertinence du traitement sera discutée entre le praticien et le client, la relation de confiance tenant une part importante dans les processus de transformation.

Elle ne dispensera pas d'un éventuel traitement médical ni de l'avis d'autres professionnels de santé.